Tiroid Hormonları ve Vücut Ağırlığı Üzerine Etkisi
Tiroid Hormonları ve Vücut Ağırlığı Üzerine Etkisi
Tiroid bezi sağ ve sol olmak üzere 2 lobdan oluşan en büyük endokrin bezdir. Tiroid hormonları birçok farklı enzim, organ ve sistemler üzerinde etkiye sahiptirler. Ayrıca büyüme ve gelişmede de etkili rol almaktadırlar. Tiroit hormonlarının başlıca görevleri vücuttaki doku ve sistemlerin oksijenlenmesini dengede tutmaktır. Ayrıca bu hormonlar proteinlerin üretilmesi, glikozun bağırsaklardan emilmesi, kan lipit düzeylerinin dengede tutulması gibi birçok farklı süreçte etkin rol oynamaktadır.
Tiroit hormonlarının yetersiz düzeyde salgılanması ve dokularda meydana gelen yetersizlik hipotiroid, fazla salgılanmasına bağlı olarak dokularda artmış tiroid hormonuna bağlı olarak gelişen duruma ise hipertiroid adı verilmektedir. Tiroid bezinin genel olarak büyümesine ise guatr denilmektedir. Birçok tiroit hastalıkları tanımlanmıştır. Bunlar; Guatr, Tiroitit, Hipertiroid, Hipotiroid ve tiroit kanserleridir
GUATR;
İyot alımına bağlı yetersizlik veya tiroid hormonlarının sentezindeki bozulmalara bağlı olarak büyüyen tiroit bezi olarak tanımlanır. Ayrıca selenyum yetersizliği, genetik yatkınlıklar tiroit bezinin iltihabi hastalıkları, bazı psikiyatrik ilaçlar, soya içerikli besinler veya kansızlık gibi nedenler guatr hastalığına sebep olabilmektedir.
TİROİTİT
Tiroititin birçok farklı alt seçenekleri bulunmaktadır. Bu basamaklardan birisi de sıklıkla adını duyduğumuz Hashimoto tiroititidir. Spesifik organı hedef alan otoimmün kronik bir hastalıktır.
HİPOTİROİDİZM
Tiroid hormonlarının yetersizliğine nadiren de olsa etkisizliğine bağlı olarak gelişebilmektedir. Halsizlik, uykuma isteği, kabızlık, seste kalınlaşma, tırnak kırılması gibi belirtiler göstermektedir.
HİPERTİROİDİZM
Kanda tiroit hormonunun fazla düzeyde bulunmasına bağlı olarak dokuların işleyişinde gözlemlenen artış olarak tanımlanmaktadır. Aşırı terleme, artmış kan basıncı, sinirliik hali gibi birçok klinik sonuç göstermektedir.
TİROİD KANSERLERİ
Belirgin tiroit hastalığı ile ilgili geçmişe sahip olmak, dengesiz iyot tüketimi, kötü beslenme koşulları başta olmak üzere birçok farklı sebepten ortaya çıkabilmektedir.
SAĞLIKLI TİROİD İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ;
İDEAL VÜCUT AĞIRLIĞINIZA ULAŞIN !
Tiroid hastalıklarına maruz kalan kişilerde vücut ağırlığının korunmasına yönelik zorluklar görülebilir Düzenli hekim kontrolleri ve doğru bir beslenme programı ile fazla ağırlıklarınızdan kurtulmanız mümkün. Bu süreçte ilk hedef uzman diyetisyen eşliğinde yaşınıza, boyunuza, yaşam alışkanlıklarınıza ve mevcut hastalıklarınıza göre planlanmış bir program ile hedef ağırlığa ulaşmak ve bu ağırlığımızı korumak olmalıdır. Böylece fazla yağ dokusunun oluşturacağı enfeksiyon riski de azaltılabilir.
YETERLİ SU TÜKETİN !
Tiroid hastalıklarında yavaşlayan metabolizma hızına bağlı olarak sindirim problemleri, ödem veya kabızlık görülebilmektedir. Yeterli su tüketimi ile hem mide ve bağırsak sağlığınızı koruyabilir hemde vücut ağırlığınızı dengede tutabilirsiniz.
GUATROJEN BESİNLERİ SEYREK ARALIKLARLA TERCİH EDİN !
Beyaz lahana, kara lahana, karnabahar, brokoli gibi besinler guatrojen etkiye sahip besinlerdir. Ancak seyrek aralıklarla ve pişirerek tüketmek guatrojenik etkisini azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin.
YETERLİ MİNERAL ALIMIZI SAĞLAYIN!
İYOT
İyot yetersizliği hipotiroidinin en temel nedenlerinden birisi olarak tanımlanır. Tiroid bezinden salınan T3 ve T4 hormonlarının yapısında bulunur. Sudan ve yiyeceklerden sağlanabilir. En iyi iyot kaynakları deniz ürünleridir.
SELENYUM
Tiroid bezi bedenimizde en çok selenyum içeriğine sahip organdır. Selenyumun doğal yollarla yeterli miktarda alınması tiroid sağlığı için elzemdir. En iyi kaynakları; deniz ürünleri, tam tahıllar ve yağlı tohumlardır. Takviye kullanılması ancak hekim kontrolünde olmalıdır. Çünkü yüksek selenyum miktarı vücutta toksik etki yapabilmektedir.
ÇİNKO
Çinko tiroid bezi çalışması için önemli bir mineraldir. Peynir, yumurta,et,hindi, ceviz ve badem gibi besinlerin içerisinde bulunmaktadır.
