Gebe ve Emzikli Dönemi Beslenme Danışmanlığı
GEBELİK DÖNEMİNDE HEDEF;
Gebelik öncesi ve sürecinde doğru beslenme hem annenin sağlığını hem de bebeğin doğum ağırlığını, beyin gelişimini ve ilerleyen dönemde mevcut sağlığını etkileyebilmektedir.
Özellikle ülkemizde gebelik döneminde demir, kan hücrelerinin yapımında etkili folik asit, kemik gelişiminde etkili kalsiyum ve beyin gelişiminde etkili iyot eksiklikleri görülebilmektedir.
Ayrıca gebelerin tükettikleri besinlerin hijyenik olması gerekmektedir. Mümkünse açıkta satılan değil pastörize edilmiş süt ve süt ürünleri tercih edilmelidir. Tarım ürünlerinden zararlı olacak atıkların iyice uzaklaştırılması gerekmektedir. Beslenme ile alınan kafein gibi birçok farklı öge ayrıca değerlendirilmelidir.
Gebelik süresince her ay 1-1.5 kg olacak şekilde kilo alması hedeflenerek sürecin toplam 7-14 kg alınacak şekilde tamamlanması gerekir. Alınacak kilo gebenin başlangıç kilosu dikkate alınarak hesaplanmaktadır. Gebelik sürecine ideal, düşük veya fazla kilolu olarak başlamak süreçte önerilecek beslenme programını etkilemektedir.
En önemli konulardan birisi gebelikte başlayan karbonhidrat tolerans bozukluğu yani GESTASYONEL DİYABET’tir.
İki basamaklı veya tek basamaklı OGTT testleri ile tanı konulmaktadır. Diyabetin gebelikde anneye etkileri; erken doğum, değişken tansiyon, kalp sorunları, şiddetli şeker düşmesi, idrar yolu enfeksiyonları bebekte ise; fazla kilo, gelişme geriliği, solunum güçlüğü erken doğum şeklinde tanımlanmaktadır.
GESTASYONEL DİYABET BESLENME TEDAVİSİNDE HEDEF;
- Annenin kendi fizyolojik gereksinimlerini karşılanmasını sağlamak ve yedek depoları dengede tutmak
- Bebeğin normal büyümesi için gerekli enerji ve besin ögelerini sağlamak
- Normal kan şekeri düzeyini sağlamak ve korumak hedeflenmektedir.
Beslenme programlarınız, yaşınız, boyunuz yaşam alışkanlıklarınız, hareketliliğiniz ve hatta kullandığınız ilaç veya insülin miktarınız ve kullanma saatiniz dikkate alınarak oluşturulmaktadır.
EMZİKLİ DÖNEMİNDE HEDEF;
- Emzirme bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesi için en uygun beslenme şeklidir. Emzirme sırasında süt ile bebeğe vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve yağ şeklinde besin ögeleri geçmektedir. Anne doğru beslenme programları ile hem kendi sağlığını hem de sütünün kalitesini koruyarak bebeğinin sağlığını korumalıdır.
- Halk arasında geleneksel tavsiyeler (şekerli veya yüksek yağlı yiyecekler) yerine doğru planlanmış bir beslenme programı ile beslenmek hem sütün miktar ve kalitesini koruyacak hem de sağlıkla kilo kaybetmenizi sağlayacaktır.
- Emzirme döneminde aslında tüm süreçlerde olduğu gibi katı ve kısıtlayıcı diyetler uygulanmaz. Anne ve bebeğin ihtiyaçlarını karşılayacak besinleri içeren, doyurucu ve yaşam tarzınıza uygun bir program planlanmalıdır.
- Ayrıca tüketilecek besin seçimlerine dikkat edilmelidir. Örneğin; sarımsak, baharatlar, soğan vb. gıdalar sütün tadının değişmesine veya bebekte gaz ve şişkinliğe sebep olabilmektedir. Bunlar anne ile değerlendirilerek planlanmaktadır.
- Bu şekilde bebekler daha güzel doyacak, anne fazla kilolarından rahatlıkla kurtulacak ve süreci rahat bir şekilde yürütecektir.
- SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMLARIMIZA DOĞUMDAN 40 GÜN SONRA BAŞLAMAKTAYIZ.
Bu sürece yönelik danışmanlığımızı Online veya Yüz Yüze şekilde ve aynı profesyonellikte siz danışanlarımıza sunmaktayız.
